Studies on the effectiveness of the acupressure mat
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 21.07.2024
Lesedauer: 12 Minuten
Unsere Kund:innen sind von der Wirksamkeit von Akupressurmatten fest überzeugt. Eure Erfahrungen und Meinungen kannst Du in unserem Erfahrungsschatz nachlesen. Auch die Wissenschaft beschäftigt sich schon seit Jahren mit der Akupressurmatte und der Akupressur. Ziel ist es die Wirksamkeit der Akupressurmatte in Studien zu prüfen und belegen.
Das Wichtigste in Kürze:
- Studien zeigen, dass Akupressurmatten die Schlafqualität verbessern und Spannungskopfschmerzen lindern können.
- Die Verwendung von Akupressurmatten kann chronische Nacken- und Rückenschmerzen reduzieren und die Entspannung fördern.
- Eine erhöhte Aktivität des parasympathischen Nervensystems und die Freisetzung von Endorphinen durch Hautstimulation wurden beobachtet.
- Akupressurmatten sind sicher und einfach zu verwenden, bieten Vorteile wie Schmerzlinderung, Verbesserung der Lebensqualität und Unterstützung bei der Behandlung chronischer Schmerzen.
Table of contents
- Acupressure mat studies
- Acupressure studies
- Summary
Acupressure mat studies
Die Forschung zur Wirksamkeit der Akupressurmatte ist noch nicht abgeschlossen. Es gibt jedoch einige vorläufige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Akupressur einige Vorteile haben könnte.
In einer Studie wurde zum Beispiel festgestellt, dass Akupressur die Schlafqualität verbessern kann. Eine andere Studie ergab, dass Akupressur Spannungskopfschmerzen lindern kann.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Acupressure mat study 1 from 2011 for relaxation:
Entspannung auf einem Nagelbett: eine explorative Studie über die Auswirkungen auf das autonome, kardiovaskuläre und respiratorische System und das Speichelcortisol.
Ergebnis:
Gesunde Teilnehmer gewöhnten sich an den Schmerz auf der Akupressurmatte und konnten sich entspannen. Auf der Akupressurmatte wurden Anzeichen einer Aktivität sowohl des Sympathikus als auch des Parasympathikus beobachtet. Der Schmerz könnte hypothetisch eine parasympathische Reaktion ausgelöst haben.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21208128/
Akupressurmatte Studie 2 von 2012 zur Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen an der Universität Essen-Duisburg:
Der Nutzen eines mechanischen Nadelstimulationspads bei Patienten mit chronischen Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken: zwei randomisierte, kontrollierte Pilotstudien. Hierfür haben 82 Probandinnen und Probanden mit chronischen Rücken- und Nackenschmerzen 14 Tage lang eine Akupressurmatte angewendet.
Ergebnis:
Das Nadelstimulationskissen zeigte ein erhebliches Potenzial zur Linderung von chronischen Nackenschmerzen und Rückenschmerzen. Darüber hinaus stützen psychophysikalische Daten die Annahme, dass das Kissen seine Wirkung zumindest teilweise auf einer subkortikalen Ebene des Schmerzverarbeitungssystems entfaltet. Ein weiterer Vorteil ist die Tatsache, dass es einfach und sicher zu handhaben ist und keinen Therapeuten erfordert. Ebenso fühlten sich 96 Prozent der Probandinnen und Probanden entspannter und 81% konnten besser schlafen.
Die gesamte Studie findest du hier: https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/753583/
Acupressure mat study 3 from 2011 for effect study:
Führt die Entspannung auf einem Nagelbett (Spike-Matte) zu positiven Effekten? Eine randomisierte kontrollierte Pilotstudie.
Ergebnis:
Die Intensität der Schmerzen nach regelmäßiger Anwendung der Matte deutlich verbessert. Außerdem nimmt die Zahl der Schmerzpunkte mit der Zeit ab, und das Stressniveau wird gesenkt. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Angstzustände, Depressionen und pessimismus ab, während Energie und Optimismus leicht zunehmen.
Eine Zusammenfassung der Studie:
https://www.pagepress.org/journals/index.php/ams/article/view/ams.2011.e5
Acupressure mat study 4 of 2021 for the treatment of chronic back pain:
Wirksamkeit einer Akupressurmatte in Verbindung mit therapeutischen Übungen bei der Behandlung chronischer Kreuzschmerzen: Eine prospektive, randomisierte und kontrollierte Studie.
Ergebnis:
Nach der bisherigen Literatur bestätigt diese Studie die therapeutische Wirkung von Bewegung auf die Schmerzen. Folglich wird der negative Einfluss von Schmerzen bei der Behandlung von Patienten mit chronischen Kreuzschmerzen verbessert.
Die Akupressurmatte erhöht den Nutzen bei der Schmerzlinderung. Sie verbessert auch die Funktionalität und Lebensqualität, besonders mittel- und langfristig. Die Akupressurmatte ist sicher, verträglich und kann zu Hause verwendet werden. Sie hilft langfristig bei der Behandlung von Kreuzschmerzen.
Die gesamte Studie findest Du hier:
https://www.mdpi.com/2076-3417/11/11/5211/htm
Acupressure mat study 5 from 1999 - Pliot study on effectiveness:
Reflexo-Therapie mit mechanischer kutaner Stimulation: Pilotstudie
Ergebnis:
Da wiederholt gezeigt wurde, dass diese Art der Hautstimulation Reflexe auslöst, die zur Freisetzung von Endorphinen in den Blutkreislauf führen, können die meisten der berichteten Ergebnisse durch die Mobilisierung dieser besonderen Art von körpereigenen Stress- und Schmerzschutzmechanismen erklärt werden können.
Als wichtig wird auch den Anstieg des lokalen Blutflusses erachtet sowie die Beteiligung von Dutzenden von Akupunkten, die während des Verfahrens aktiviert werden. In der am häufigsten verwendeten Position des Panacea auf dem oberen und unteren Rücken können die beteiligten Akupunkturpunkte folgende Wirkungen entfalten:
- Stärkung von Leber, Milz und Niere
- Linderung von Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depression und Schlaflosigkeit
- Linderung von Wirbelsäulenproblemen, Ischias, Muskelkrämpfen und Verkrampfungen
- Aktivierung des Immunsystems
- Linderung von Grippe, Erkältung und Asthma
- Regulierung der Verdauung und Ausscheidung
- Verbesserung von Blasenentzündungen, Durchfall, Hämorrhoiden, PMS und komplizierten Perioden.
Wir betrachten diese Studie als eine Pilotstudie, die jedoch vielversprechend ist. Die Wholistic Health Center Community sammelt Daten über Gesundheitsprobleme, die von Reflexo-Therapie mit mechanischer Hautstimulation profitieren können.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://www.researchgate.net/publication/233934675_Reflexo-Therapy_With_Mechanical_Cutaneous_Stimulation_Pilot_Study
Acupressure mat Study 6 for the relief of neck and back pain:
Wirkung der Akupressurmatte bei chronischen Nacken- und Rückenschmerzen.
Ergebnis:
Forscher haben herausgefunden, dass die Verwendung einer Akupressurmatte sowohl Rücken- als auch Nackenschmerzen lindern kann. Sie glauben, dass dies auf den Einfluss der Matte auf das Schmerzkontrollsystem des Körpers zurückzuführen ist. Einer der großen Vorteile einer Akupressurmatte ist, dass sie einfach und sicher zu benutzen ist.
Die Quelle zu dieser Studie ist das Buch von Günter Harnisch:
Selbstheilung mit der Akupressurmatte
Acupressure studies
In contrast to the acupressure mat, many more studies on acupressure have emerged in recent years. These include many conditions from sleep disorders to back pain to anxiety and symptom relief from chemotherapy.
Acupressure study 1 from 2015 on self-treatment with acupressure:
Wirkung der Selbstakupressur zur Behandlung von Symptomen: eine systematische Übersicht.
Ergebnis:
Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass selbst angewendete Akupressur vielversprechend ist, um die Symptome verschiedener Gesundheitsprobleme zu lindern. Daher sind weitere Forschungen mit größeren Stichproben und methodisch gut konzipierten randomisierten kontrollierten Studien erforderlich, um die Wirksamkeit der selbst angewendeten Akupressur zu belegen.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25637155/
Acupressure study 2 of 2020 on acupressure during labour:
Akupunktur oder Akupressur zur Schmerzbehandlung während der Wehen.
Ergebnis:
Akupunktur kann im Vergleich zu Scheinakupunktur die Zufriedenheit mit der Schmerzbehandlung erhöhen und den Einsatz von pharmakologischen Analgetika verringern. Akupressur im Vergleich zu einer Kombination aus Kontrolle und üblicher Behandlung kann die Schmerzintensität verringern.
Die Auswirkungen von Akupunktur und Akupressur auf Schmerzen und Zufriedenheit mit der Schmerzintensität sind unsicher. Die Evidenz ist sehr gering. Bei anderen Vergleichen gibt es keine klaren Ergebnisse.
Akupunktur hat möglicherweise wenig oder keine Auswirkungen auf Kaiserschnitte oder assistierte vaginale Geburten. Akupressur verringert wahrscheinlich die Notwendigkeit eines Kaiserschnitts im Vergleich zu einer Scheinkontrolle.
Es besteht Bedarf an weiteren qualitativ hochwertigen Untersuchungen. Es ist notwendig Scheinkontrollen und Vergleiche mit der üblichen Versorgung einzuschließen und die über die Ergebnisse hinsichtlich
- des Gefühls,
- der Kontrolle über die Wehen,
- der Zufriedenheit mit dem Geburtserlebnis oder
- der Zufriedenheit mit der Schmerzlinderung
berichten.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32032444/
Acupressure study 3 from 2015 on ear acupressure for the treatment of insomnia:
Ohrakupunktur mit Samen- oder Pelletaufsätzen zur Behandlung von primärer Schlaflosigkeit: eine systematische Übersicht und Meta-Analyse.
Ergebnis:
Statistische Analysen der Ergebnisse zeigten einen positiven Effekt der Ohrakupunktur bei primärer Schlaflosigkeit. In Anbetracht
- der schlechten methodischen Qualität,
- des unzureichenden Stichprobenumfangs und
- möglicher Publikationsverzerrungen
ist die derzeitige Evidenz jedoch noch nicht ausreichend. Somit kann die Studie den Einsatz der Ohrakupunktur bei der Behandlung primärer Schlaflosigkeit nur bedingt unterstützen. Für eine eindeutigere Schlussfolgerung sind weitere streng konzipierte klinische Studien erforderlich.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28089414/
Acupressure study 4 of 2022 for the treatment of anxiety:
Auswirkungen von Akupressur auf Angstzustände: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse.
Eregbnis:
Unsere Meta-Analyse deutet darauf hin, dass Akupressur Angstzustände lindern kann. Die Akupressur war bei stationären und präoperativen Patienten wirksamer, wenn eine Fingermassage durchgeführt wurde. Bei Personen mit Angstzuständen und stabilem hämodynamischen Status könnte Akupressur eine vielversprechende Behandlungsoption sein. Aufgrund der großen Heterogenität zwischen den Studien sollten jedoch alle Schlussfolgerungen aus den Ergebnissen mit Vorsicht gezogen werden.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35085025/
Acupressure Study 5 of 2017 for the treatment of chronic, non-specific low back pain:
Die Wirksamkeit von Akupunktur, Akupressur und Chiropraktik bei der Behandlung von chronischen unspezifischen Kreuzschmerzen im Iran: Eine systematische Überprüfung und Meta-Analyse.
Ergebnis:
Diese systematische Übersichtsarbeit zeigt, dass Akupunktur, Akupressur und Chiropraktik bei unspezifischen Schmerzen im unteren Rückenbereich eine positive Wirkung haben. Dies stützt sich auf die selbstberichteten Schmerzen und Funktionseinschränkungen.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438274/
Acupressure study 6 for the treatment of allergic rhinitis:
Akupressur im Ohr bei ganzjähriger allergischer Rhinitis: Eine multizentrische randomisierte kontrollierte Studie.
Ergebnis:
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Ohrakupressur einen kurzfristigen und anhaltenden Nutzen für die Verbesserung der Symptome und der Lebensqualität von Patienten mit ganzjährigem allergischem Schnupfen zeigte.
Die Studie findest Du unter folgendem Link:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25197908/
Summary
The studies cited indicate that the acupressure mat is an effective means of relieving pain. Especially in the back and neck area. In addition, acupuncture can provide relief for people with primary insomnia. More research is needed to determine the full effect of acupressure in relation to anxiety and chronic back pain.
About the author
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Olsson E. M. G., & Schéele von B. (2011). "Relaxing on a bed of nails: an exploratory study of the effects on the autonomic, cardiovascular, and respiratory systems, and saliva cortisol". doi: 10.1016/j.jpainsymman.2011.01.007. (abgerufen am 27. Juli 2024)
- Wiey Online Library (n.d.). The Benefit of a Mechanical Needle Stimulation Pad in Patients with Chronic Neck and Lower Back Pain: Two Randomized Controlled Pilot Studies, abgerufen 19.06.2024, von https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1155/2012/753583 (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Kjellgren, A., Erdefelt, K., Werngren, L., & Norlander, T. (2011). Does relaxation on a bed of nails (spike mat) induce beneficial effects? A randomized controlled pilot study. Alternative Medicine Studies, 1(1), e5. https://doi.org/10.4081/ams.2011.e5 (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Frizziero, A., Finotti, P., La Scala, C., Morone, G., Piran, G., & Masiero, S. (2021). "Efficacy of an Acupressure Mat in Association with Therapeutic Exercise in the Management of Chronic Low Back Pain: A Prospective Randomized Controlled Study." Applied Sciences, 11(11), 5211. doi: 10.3390/app11115211 (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Zilberter T., Roman J. (1999). "Reflexo-Therapy With Mechanical Cutaneous Stimulation: Pilot Study". Proceedings of the International Symposium on Integrative Medicine. Verfügbar unter: https://www.researchgate.net/publication/233934675_Reflexo-Therapy_With_Mechanical_Cutaneous_Stimulation_Pilot_Study (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Harnisch, G. (2012). Selbstheilung mit der Akupressurmatte: Geheimtipp für Rücken- und Stressgeplagte. München: Gräfe und Unzer Verlag
- Song J. H., Seo H.-J-, Lee H., Son H. Choi S. M., Lee S. (2015). "Effect of self-acupressure for symptom management: a systematic review." Journal of Pain and Symptom Management, 49(3), 506-514. doi: 10.1016/j.jpainsymman.2014.07.008 (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Smith, C. A., Collins, C. T., Levett, K. M., Armour, M., Dahlen, H. G., Tan, A. L., & Mesgarpour, B. (2020). "Acupuncture or acupressure for pain management during labour: A Cochrane Review." Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020(2), CD009232. doi: 10.1002/14651858.CD009232.pub2 (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Waits A., Tang Y.-R., Cheng H.-M., Tai C.-J., Chien L.-Y. (2016). "Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis" Journal of Pain Research, 10, 1507-1515. doi: 10.2147/JPR.S139576 (abgerufen am 27. Juli 2024).
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- Lee, E. J., & Frazier, S. K. (2011). "The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review." Journal of Pain and Symptom Management, 42(4), 589-603. doi:10.1016/j.jpainsymman.2011.01.003.
- Yeganeh, M., Baradaran, H. R., Qorbani, M., Moradi, Y., & Dastgiri, S. (2017). "The effectiveness of acupuncture, acupressure and chiropractic interventions on treatment of chronic nonspecific low back pain in Iran: A systematic review and meta-analysis". Complementary Therapies in Clinical Practice, 27, 11-18. doi: 10.1016/j.ctcp.2016.11.012. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438274/ (abgerufen am 27. Juli 2024).
- Zhang, C. S., Xia, J., Zhang, A. L., Yang, A. W., Thien, F., Li, Y., Wu, D., Cai, J., DaCosta, C., & Xue, C. C. (2014). "Ear acupressure for perennial allergic rhinitis: A multicenter randomized controlled trial". American Journal of Rhinology & Allergy, 28(4), e152-e157. doi: 10.2500/ajra.2014.28.4081. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25197908/ (abgerufen am 27. Juli 2024).
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