Nadelmatten sind in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Aber was genau sind sie, und wie funktionieren sie? In diesem Artikel erfährst Du alles darüber: von der Zusammensetzung der Matten, über ihre vielfältigen Einsatzmöglichkeiten bis hin zu den zahlreichen Vorteilen. Außerdem teilen einige unserer Kunden ihre positiven Erfahrungen mit Nadelmatten.
Das Wichtigste in Kürze:
- Wirkprinzip: Nadelmatten stimulieren Akupressurpunkte, fördern die Durchblutung und können Schmerzen lindern.
- Je mehr Spitzen, desto angenehmer die Anwendung.
- Anwendungsbereiche: Sie sind hilfreich bei Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Stress und Schlafstörungen.
- Nutzungstipps: Anfänger sollten mit kurzen Sitzungen beginnen und die Dauer allmählich steigern.
Table of contents
- What is a needle mat?
- What is acupressure?
- How does a needle mat work?
- Nadelmatte für Rücken
- Experience needle mat
- Conclusion
- FAQ´s zur Nadelmatte
Was ist Nadelmatte?
Eine Nadelmatte ist eine Matte die tausenden kleinen Nadeln aus Kunststoff bestückt. Diese Nadeln sind in sogenannten Rosetten eingegossen und flächig auf der Nadelmatte verteilt. Die Matte hat etwa 6.000-10.000 Nadeln, die zur Stimulation der Haut und der Akupressurpunkte dienen. Die Nadeln sind etwa 3-5mm lang und gleichmäßig über die gesamte Fläche der Matte verteilt.
Der Bezug besteht meist aus Baumwolle oder Leinen. Gefüllt sind die Matten oftmals mit Schaumstoff oder die nachhaltige Variante mit einer Kokosfasermatte.
Bei manchen Sets ist ein Kissen dabei oder man kann separat eines bestellen. Die Füllungen und Formen der Kissen sind dabei sehr unterschiedlich. Über Schaumstoff, Spelzen oder Naturkautschuk ist alles dabei.
Die Form der Kissen ist entweder kissenähnlich und vielfältig einsetzbar oder wie eine in der Mitte durchgeschnittene Rolle. Diese Nadelkissen für den Nacken sind spezielle für diese Anwendung konzipiert.
Unterschied Nadelmatte und Akupressurmatte
Es gibt keinen wesentlichen Unterschied zwischen einer Nadelmatte und einer Akupressurmatte; die Begriffe werden oft synonym verwendet. Beide Matten sind mit zahlreichen kleinen Kunststoffspitzen ausgestattet, die auf Akupressurpunkte wirken. Der Zweck ist es, die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern. Die Bezeichnungen variieren, aber die Funktionsweise und die Anwendungsbereiche sind identisch.
What is acupressure?
Acupressure is an ancient healing method from traditional Chinese medicine (TCM) that uses pressure instead of needles. It is based on the same principles as acupuncture, but acupressure can be done by anyone without training. Acupressure points are located throughout the body and applying pressure to them can help relieve pain and tension.
In TCM, qi (or "chi") is the life energy that flows through the body. There are 14 main meridians or pathways along which qi flows.
Acupressure and acupuncture both aim to decongest these meridians and restore the flow of Qi.
Acupressure can help with a variety of ailments including
- neck pain,
- back pain,
- headaches,
- muscle tension,
- stress,
- insomnia and
- digestive problems.
In addition, there are many other possible applications. Read our blog article on acupressure to find out more!
In einer Untersuchung von 2015 an diversen Universitäten in Südkorea wurde die Wirkung von Selbstakupressur aus 793 Studien und medizinischen Berichten analysiert. Es wurde beleuchtet wie Selbstakupressur Symptome, die durch allergische Erkrankungen, Krebs, Atemwegserkrankungen, Dysmenorrhoe, wahrgenommener Stress, Schlaflosigkeit und Schlafstörungen hervorgerufen werden, gelindert werden konnten. Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass selbst durchgeführte Akupressur vielversprechend ist, um die Symptome verschiedener gesundheitlicher Probleme zu lindern. [5]
How does a needle mat work?
Die Nadelmatte stimuliert die Haut und Druckpunkte des Körpers. Dies hat eine wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper und kann zur Linderung verschiedener Beschwerden beitragen. Der Druck der Nadeln auf der Haut regt den Körper an, Endorphine zu produzieren.
Endorphine sind Hormone, die eine schmerzlindernde Wirkung haben. Außerdem verbessert der Druck der Nadeln auf der Haut die Durchblutung und fördert die Entspannung.
What is the benefit of a needle mat?
Die Vorteile einer Nadelmatte sind vielfältig. Dazu gehören:
Schmerzlinderung: Die Endorphine, die durch den Druck der Nadeln auf die Haut freigesetzt werden, tragen zurSchmerzlinderung bei. Dies kann bei verschiedenen Arten von Schmerzen hilfreich sein, z. B. bei Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen.
Verbesserte Durchblutung: Der Druck der Nadeln auf die Haut trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Dies kann dazu beitragen, Entzündungen zu verringern und die Heilung zu fördern.
Stressabbau: Der Druck der Nadeln auf der Haut trägt zur Entspannung und zum Stressabbau bei.
Sie hilft auch bei Beschwerden, wie
- Migräne,
- muskuläre Verspannungen,
- Fibromyalgie,
- Energielosigkeit,
- Schlaflosigkeit und
- Schlafstörungen.
Wie Du siehst eine Nadelmatte einen wertvoll Beitrag zu Deiner Gesundheit und Deinem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Sieh Dir auch die Erfahrungsberichte unserer Kunden an.
Nadelmatte für Rücken
Die häufigste Anwendungsbereich für Nadelmatten ist der Rücken und können bei Rückenschmerzen auf die verschiedene Weise helfen. Die Anwendung der Nadelmatte kann helfen, verspannte Muskeln zu lockern, was besonders hilfreich bei Rückenschmerzen ist, die oft durch Muskelverspannungen und -verkrampfungen verursacht werden.
Die feinen Spitzen der Nadelmatte stimulieren die Haut und die darunterliegenden Gewebe, was die Durchblutung anregt. Eine verbesserte Durchblutung kann helfen, Spannungen zu lösen und die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln zu verbessern, was die Heilung fördern kann. Die Stimulation der Akupressurpunkte kann die Freisetzung von Endorphinen, den körpereigenen Schmerzmitteln, fördern. Diese Endorphine können helfen, Schmerzen zu lindern und ein Gefühl der Entspannung zu erzeugen.
Die regelmäßige Nutzung einer Nadelmatte kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Die Entspannung, die durch die Anwendung erreicht wird, kann Stress abbauen, der oft eine Rolle bei chronischen Rückenschmerzen spielt. Die Entspannung auf der Nadelmatte kann das parasympathische Nervensystem aktivieren, das für Ruhe und Erholung zuständig ist. Dies kann helfen, den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen, der die Heilung unterstützt.
Anleitung
Hier ist eine Anleitung, wie Du eine Nadelmatte für den Rücken anwenden kannst:
- Vorbereitung: Lege die Nadelmatte auf eine flache, feste Unterlage wie einen Teppich oder eine Yogamatte. Stelle sicher, dass der Raum ruhig und angenehm temperiert ist.
- Anfangsposition: Setze Dich vorsichtig auf das Ende der Nadelmatte und lege Dich langsam zurück, sodass Dein Rücken gleichmäßig auf der Matte liegt. Du kannst ein Kissen unter Deinen Kopf oder Deine Knie legen, um den Komfort zu erhöhen.
- Einstiegszeit: Beginne mit kurzen Sitzungen von 10-15 Minuten ein- bis zweimal pro Woche, besonders wenn Du ein Anfänger bist. Steigere die Dauer allmählich, je nachdem, wie sich Dein Körper an die Anwendung gewöhnt.
- Atmung und Entspannung: Atme tief und gleichmäßig ein und aus, während Du auf der Matte liegst. Versuche, Dich bewusst zu entspannen und den Druck der Nadeln gleichmäßig zu verteilen.
- Dauer der Anwendung: Erfahrene Nutzer können die Anwendungszeit auf 20-40 Minuten erhöhen und die Matte täglich oder sogar zweimal täglich verwenden.
- Aufstehen: Nach der Anwendung stehe langsam und vorsichtig auf, um Schwindel oder Unwohlsein zu vermeiden. Dies kannst Du am besten tun, wenn Du Dich langsam seitlich von der Matte rollst.
- Nachsorge: Trinke ein Glas Wasser und gönne Dir ein paar Minuten Ruhe, um die Wirkung der Anwendung zu spüren.
Wichtiger Hinweis: Achte auf die Reaktionen Deines Körpers und reduziere die Nutzung bei Beschwerden. Bei spezifischen gesundheitlichen Problemen solltest Du vorher einen Arzt konsultieren.
Experience needle mat
Lese hier Kundenmeinungen zur BACKLAXX® Akupressurmatte
Let customers speak for us
Conclusion
Nadelmatten, auch Akupressurmatten genannt, haben, wie der Name schon sagt, 3 - 5 mm lange Nadeln in Form von Kunststoffspitzen. Aber keine Angst diese sind nicht so spitz oder scharf, dass Sie die Haut durchdringen. Sie stimulieren vielmehr Hautareale und Akupressurpunkte. Wenn Du nach einer natürlichen Methode zur Linderung von Schmerzen oder Stress suchst, ist eine Akupressurmatte vielleicht genau das Richtige für Dich. Probieren Sie sie noch heute aus!
FAQ´s zur Nadelmatte
About the author
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Schnorrenberger, C. C. (2006). Lehrbuch der chinesischen Medizin. Area Verlag.
- Hans Ulrich Hecker, Angelika Steveling, Elmar T. Peuker, Stefan Englert, Kay Liebchen (2017). Praxis-Lehrbuch Akupunktur. Haug Verlag.
- NetDoktor. (n.d.). Akupressur: Anwendung und Wirkung. Abgerufen am 26.06.2024, von https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/tcm/akupressur/
- Apotheken Umschau. (n.d.). Akupunktur: Wirkungsweise und Anwendungsgebiete. Abgerufen am 19. Juni 2024, von https://www.apotheken-umschau.de/krankheiten-symptome/akupunktur
- National Library of Medicine (n.d.). Effect of self-acupressure for symptom management: a systematic review, abgerufen 26.06.2024, von https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25637155/
- "Akupressur: Anwendung und Effektivität". (2020). Deutsches Ärzteblatt, 117(14), 812-817.
- Dr. Petra König, Physiotherapeutin. "Vorteile von Akupressurmatten bei Rückenschmerzen". (2021). PhysioPraxis.
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