Healthier feet with the acupressure mat
Autor: Roland SpähtAktualisiert: 23.07.2024
Lesedauer: 6 Minuten
Unsere Füße sind für unsere Gesundheit und Wohlbefinden äußerst wichtig. Jeden Tag tragen sie uns stundenlang und wir legen mit ihnen tausende Schritte zurück. Oft schenken wir ihnen nicht die Beachtung, die sie verdienen. Schmerzende Füße sind da keine Seltenheit.
Mit der BACKLAXX® Matte kannst du deine Füße verwöhnen. Sie stimuliert die Reflexzonen und Akupressurpunkte an den Fußsohlen. Ebenso wird die sehr wichtige Plantarfaszie wieder geschmeidig. Sie ist häufig eine Ursache für Schmerzen an den Füßen und anderen Körperteilen ist.
Das Wichtigste in Kürze:
- Bedeutung der Fußgesundheit: Der Artikel hebt die Wichtigkeit gesunder Füße hervor und wie sie täglich stark beansprucht werden.
- Nutzen der Akupressurmatte: Akupressurmatten stimulieren Reflexzonen und Akupressurpunkte, lindern Schmerzen und verbessern das allgemeine Wohlbefinden.
- Anwendung und Vorteile: Die Nutzung der Matte hilft, die Plantarfaszie zu dehnen, die Durchblutung zu verbessern und Spannungen abzubauen.
- Praktische Tipps: Empfohlen wird die Anwendung der Matte morgens oder abends, zunächst mit Socken für sanfteren Einstieg.
Table of contents
- What is acupressure?
- Acupressure points on the sole of the foot
- What are foot reflex zones?
- The plantar fascia
- Acupressure mat for feet - its effect and application
- Conclusion
- FAQ´s zur Akupressurmatte
What is acupressure?
Akupressur ist eine uralte Heilmethode aus der traditionellen chinesischen Medizin, bei der durch Druck bestimmte Punkte des Körpers stimuliert werden. Es wird angenommen, dass diese Punkte im Körper verschiedenen Organen und Systemen entsprechen. Wenn man sie stimuliert, kann das dem Körper helfen, gesund zu bleiben. Akupressur kann allein oder in Verbindung mit anderen Formen der Therapie eingesetzt werden. Häufig jedoch zur Schmerzlinderung.
Es wird angenommen, dass sich die Akupressurpunkte entlang der Energiemeridiane im Körper befinden. Man sagt, dass es mehr als 400 Akupressurpunkte am menschlichen Körper gibt. Die Füße sind ein häufiges Ziel für die Akupressur, da es viele Druckpunkte in den Füßen gibt. Akupressur kann helfen, die unterschiedlichsten Körperteile zu behandeln.
Akupressur soll bei der Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden wie Schmerzen, Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Angst und Stress wirksam sein. Manchmal wird sie auch zur Vorbeugung eingesetzt, um das Immunsystem zu stärken und die allgemeine Gesundheit zu erhalten.
Es gibt einige wissenschaftliche Beweise, die die Wirksamkeit der Akupressur belegen. Eine Studie im "Journal of Alternative and Complementary Medicine" zeigt, dass Akupressur Schmerzen bei der Geburt wirksam lindert. Eine weitere Studie in derselben Zeitschrift zeigte, dass Akupressur Kopfschmerzen hilfreich ist.
Akupressur gilt im Allgemeinen als sicher, wenn sie von folgenden Personen durchgeführt wird:
- Ein zugelassener Akupunkteur
- Ein ausgebildeter und zertifizierter Massagetherapeut
- Ein zertifizierter Reflexologe
Wenn Du
- schwanger bist,
- an einer Krankheit leidest oder
- Medikamente einnimmst,
solltest Du mit Deinem Arzt sprechen, bevor Du Akupressur ausprobierst.
Akupressurmatten sind eine Möglichkeit, die Du nutzen kannst um Druck auf Akupressurpunkte z.B. an den Füßen auszuüben.
Diese Matten haben Tausende von Spitzen, die die Druckpunkte an den Füßen stimulieren. Die Matte kann vielseitig eingesetzt werden, etwa zur Schmerzlinderung an den Füßen, zum Stressabbau und zur Verbesserung der Durchblutung.
Acupressure points on the sole of the foot
The foot has numerous reflex zones and acupressure points. Stimulation of these, can improve our health and well-being. Some of the most important points are located on the sole of the foot and are ideal for acupressure on the foot.
The following list contains the most important of them:
- The arch of the foot: this point is located in the middle of the arch of the foot and is responsible for stimulating the adrenal glands.
- The heel: The heel is a very important point for overall health and well-being. It is connected to all the organs of the body and can help improve their function.
- The balls of the feet: These points are located on the balls of each foot and are for stimulating the nervous system.
- The Toes: The toes are connected to various organs of the body and can help improve their function.
To stimulate these points you can use the BACKLAxx® mat. With the special spikes the reflex zones and acupressure points on the feet are massaged and stimulated. This will not only improve your health, but also the function of your organs.
What are foot reflex zones?
Foot reflexology is an ancient practice that has been used for centuries to promote relaxation and well-being. It is said to help relieve stress, headaches, fatigue, anxiety and tension. There is also evidence that it can stimulate circulation and digestion.
Reflexology is a type of massage that uses pressure on specific points on the feet to stimulate various organs and parts of the body. The idea is that the feet represent the body. Massaging certain points on the feet can improve organ function.
There are several theories about how reflexology works, but most experts agree that it is based on the principle of pressure points. Pressure points are areas of the body where blood vessels, nerves or muscles are connected. It is believed that stimulating these points can improve blood circulation and relieve tension.
The plantar fascia
Die Plantarfaszie ist ein dickes Gewebeband, das an der Unterseite des Fußes verläuft. Es verbindet das Fersenbein mit den Zehen. Die Plantarfaszie hilft, das Fußgewölbe zu stützen. Er dient quasi als Stoßdämpfer für den Fuß.
Plantarfasziitis ist eine Erkrankung, die Schmerzen in der Ferse und an der Fußsohle verursacht. Der Schmerz wird durch eine Entzündung der Plantarfaszie verursacht. Plantarfasziitis ist eine häufige, schmerzhafte und behindernde Erkrankung.
Häufige Ursachen für Plantarfasziitis sind
- eine Überlastung des Fußgewöbes durch Langes Gehen oder Stehen über einen längeren Zeitraum,
- Übergewicht,
- Laufen oder Springen,
- Plötzlicher Anstieg des Aktivitätsniveaus und
- enge Schuhe
Um einer Plantarfasziitis vorzubeugen ist neben dem Tragen des richtigen Schuhwerks, den Fußsohlen Entspannung und Ruhe zu gönnen. Eine Akupressurmatte kann Dich dabei unterstützen.
Acupressure mat for feet and its effect
As you might have read from the previous sections, foot acupressure and foot reflexology have a certain similarity at first glance. However, there are very important differences. First of all, your age.
Acupressure is a treatment method of traditional Chinese medicine that is thousands of years old. Whereas reflexology was developed in 1913 by Dr. William Fitzgerald. The background of this method comes from Ayuverda, a traditional Indian healing art.
You can learn more about acupressure in the article: Acupressure: effect, treatment, self-healing.
With your acupressure mat you can stimulate your reflex zones and foot acupressure points wonderfully. It can help keep your feet healthy and pain free. The mat is also great for the plantar fascia, which is a common cause of foot pain.
The mat can help stretch and strengthen the plantar fascia, which can relieve pain and prevent future injuries.
The acupressure mat is a great way to massage the feet and get the blood flowing.
It can be used in the morning or evening, depending on when you have time. If you want to use the acupressure mat in the morning, brush your teeth and stand on the mat while massaging your feet.
This will get the blood flow going and prepare your feet for the day ahead.
When you put your feet on the mat for the first time, use thin socks first. Notice how it feels. A little uncomfortable? Then take your time and use the mat with socks.
If you need a more intensive massage, you can simply take off the socks and stand on it barefoot. If you want to use the acupressure mat in the evening, do it after taking a shower or bath. This way you can relax your feet and relieve tension that has built up during the day.
It's a great way to relieve stress, improve circulation and relieve pain. The acupressure mat can also be used for other parts of the body such as the back, neck and legs. However, the feet are a good place to start, as they are often the most neglected part of the body.
Conclusion
Mach Deine BACKLAXX® Matte zu Deinem Ruhepol. Verwende sie für Deine Füße, um Schmerzen zu lindern, Spannungen abzubauen und Stress zu reduzieren. Beuge Verklebungen und Entzündungen der Plantarfaszie vor, indem Du ihr die entsprechende Entspannung gönnst und das Fußgewölbe durchblutest. Verwende die Matte wann immer Du willst und tue Deinen Füßen etwas Gutes.
FAQ´s zur Akupressurmatte
About the author
Roland Späht ist Gründer von BACKLAXX® und Content-Stratege. Bereits seit seiner Kindheit hatte er aufgrund einer Skoliose schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen. Nach seinem Studium der Ingenieurwissenschaften hat er jahrelang im Projektmanagement gearbeitet und sich in dieser Zeit intensiv mit der Behandlung seiner schlimmer werdenden Rückenschmerzen beschäftigt.
Sein Ziel war es ohne Medikamente und dauerhaften ärztlichen Behandlung sich aus dieser Abwärtsspirale des Schmerzes heraus zu kämpfen. Auf diesem Weg fand er für sich Mittel und Wege die dauerhaft seine Schmerzen linderten. Er ist fest davon überzeugt, dass jeder einen alternativen Weg aus dem Schmerz finden kann.
Quellen:
- Hillebrecht M.. (2023). Akupressur - Das große Praxisbuch. ISBN: 9783432118055. TRIAS.
- Seidel M., Amey-Özel M. (2022). "Plantarfasziitis". Verfügbar unter: https://www.netdoktor.de/krankheiten/plantarfasziitis/ (abgerufen am 23. Juli .2024)
- Thompson, J. V., Saini, S. S., Reb, C. W., & Daniel, J. N. (2014). "Diagnosis and management of plantar fasciitis". Journal of the American Osteopathic Association, 114(12), 900-906. doi: 10.7556/jaoa.2014.177. Verfügbar unter: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25429080/ (abgerufen am 23. Juli 2024).
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